こんにちは♪
毎日しとしと、よく降りますね～。
今年の梅雨は長くなりそうだとか。
まぁ、明けたら明けたで、猛暑でしょうし、早く明けてほしいかどうか、微妙なところですね＾＾；
梅雨は身体にとっては、水分がたまりやすい季節です。
いつもよりむくみやすい、だるい、頭がぼーっとする、冷える、などの不調が出やすいです。
そのような梅雨の不調には、過剰な水分を排出したり、腰回り（腎臓）を温めたり、大股で歩くのがおすすめ！
（写真は庭のキウイフルーツの花です♪）
水分の排出には、利尿作用のあるお茶を飲むのがお手軽です。
利尿作用のあるお茶って多いですよね。
薬膳では、コーン茶やハト麦茶、黒豆茶などが梅雨時におすすめのお茶だそうです。
緑茶や麦茶も利尿作用がありますが、からだを冷やす作用もあるので、冷える方は番茶がいいかもしれませんね。
気も停滞しやすいので、大股で歩くのは、血流が良くなるだけでなく、気を全身に巡らすのにもぴったり！
大きく身体を動かすと、気がぐわーっと巡って、すっきりするのを感じられると思います。
ウォーキングでも、筋トレでも、ヨガでも、ダンスでも、楽しんでできたら最高ですね＾＾
私は最近、TBSテレビの「レッツ美バディ」にはまってます♪
15分くらいで思いっきり動けて、元気になるので、よかったら録画してお時間あるときにエクササイズしてみて下さいね～。
それから、もうひとつ。
やる気の出ないときに、甘いお菓子は要注意です。
ますますゆるんで、だら～っとしちゃいますので、お砂糖は控えめにしましょう。
自戒も込めて＾＾；
（写真は庭のドクダミの花です♪）
サロンメニューで梅雨に特におすすめなのは、よもぎ蒸しとスウェディッシュトリートメントです。
よもぎ蒸しは温めて、発汗して水分を排出！
おなかの中まで温まりますので、梅雨の冷えにも、もってこいです。
冷えているといっても冬より暖かいので、汗の出が良くてだらだらかけるので、すっきりします。
スウェディッシュトリートメントは、むくみをすっきり流して、たまっていた水分や老廃物の排出を促します。
むくみや重だるさの軽減に。
よもぎ蒸しとの相性もばっちりです。
真夏になってしまうと難しいですが、今は窓を網戸にレースカーテンにして、常時換気して施術できるのも、とっても気持ちいいです♪
感染対策にもなりますので、安心感がありリラックスして頂けると思います。
ぜひ梅雨時の不調にサロンもお役立て頂ければと思います＾＾