昨日の雨上がりの虹、ご覧になりましたか?
綺麗でしたね~♪
私は保育園のお迎えに行くときに、太い脚があっちとこっちにはっきり見えました^^
上の方はもう晴れて、消えてしまっていましたが、facebookで何件も投稿されていたので、ダブルレインボーも写真で拝見できました。
今日も強風、春の嵐ですね。
私はぽかぽか花咲く春が大好きなんですが、正直、ちょっと苦手でもあるんです。
なぜかというと、自律神経が乱れやすい季節だから^^;
特に、こんなびゅーびゅー風が吹いてるときは苦手で、こんなときはセルフケアしよう!と思います。
春におすすめのセルフケアを、陰陽五行の観点から、いくつかシェアさせて頂きますね。
陰陽五行は、東洋医学で「木」だの「肝」だのいう、あれです。
ざっくりすぎ(笑)
じっさい、私はざっくりわかるだけなので、ざっくり行きます。
本格的に知りたい方は、調べて下さいね~。
春は「木」の季節です。
若芽がふいて、ぐんぐん「上に伸びる」のエネルギー。
身体では「肝」が関係します。
年齢では、若いので「こども」。
こんな春という季節にそった身体や心持ちになると、季節変化の波にうまく乗れて、元気に過ごせるというわけです。
そこで、セルフケアとしましては。。。
・伸びをする
時間では「朝」というのも、あったような。
朝おきたときや、気づいたときに、ぐーんと上に向かって伸びをしてみましょう。
手の指を組んで、腕を上にあげて、ぐーーーーん!
めっちゃ気持ちいいですよね^^
これだけで、気が巡りだすかんじがしませんか?
さらに、肝経の経絡は身体の側面を通っているので、上に伸びてからそのまま体側を伸ばすと、なおよしです!
気持ちいいー♪
・早寝する
「肝」のケアとして、最も大切なのは、睡眠をしっかりとること。
早寝を心がければ、疲労が回復し、自律神経のバランスも整います。
・目を休める
早寝と合わせて、スマホやパソコン、テレビは早めに切り上げましょう。
・春の野草や緑の葉物野菜を積極的に食べる
春はデトックスの季節。
春に出てくる苦みのある野草は、デトックスを促してくれるそうです。
菜の花やよもぎ、ふきのとう、うど、つくしなど。
強い苦みのあるものはそんなに食べられませんが、葉ものを多めにとってみるといいですね。
・うきうきする、童心にかえる
春はうきうきしちゃう季節♪
じーっとこもる冬から、うきうき繰り出す春へ。
おおいにうきうきわくわくしちゃいましょう^^
ぜひおためし下さいませ♡

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